في محاضرة مرضى السكر في رمضان د. العمري يقدم العديد من النصائح ويجيب على استفسارات الحضور

صحيفة شقراء- تصوير حسن المرجان نظم النادي الموسمي بمدرسة الوقف الابتدائية يوم أمس الخميس محاضرة (مرضى السكر في رمضان) للدكتور : خالد بن محمد العمري ، استشاري طب الأسرة والمجتمع ، نائب مدير برنامج الزمالة السعودي لطب الأسرة بمدينة الملك فهد الطبية .
في المركز الثقافي بمحافظة شقراء , وقد رحب مقدم المحاضرة الطالب عبدالعزيز الزويد بالدكتور على حضوره لمحافظة شقراء لتقديم هذه المحاضرة الهامة
التي تتعلق بمرض السكر في بلادنا، وكيفية التعامل والتعايش معه مستقبلاً
وتحدث الدكتور العمري عن مرضى السكري في شهر رمضان وضرورة مراقبة مستوى السكر في الدم عن طريق قياس السكر بشكل متكرر خلال نهار رمضان و قطع الصيام والإفطار مباشرة في حال وصل مستوى السكر إلى 70 ملجم في ساعات الصيام الأولى إلى قرب وقت العصر أو وصول مستوى السكر إلى 60 ملجم عند وقت العصر، تجنب إرهاق الجسم في ساعات النهار أو التعرض لأشعة الشمس وذلك لتفادي الجفاف، ممارسة رياضة خفيفة في المساء بعد الإفطار أو أداء صلاة التراويح فهي كافية كتمرين وتجنب ممارستها أثناء الصيام، تجنب الإفراط في الدهون، الإكثار من تناول السوائل في فترة المساء، اتباع سنة المصطفى صلى الله عليه وسلم في التبكير بالإفطار وتأخير السحور، تناول الكربوهيدرات المعقدة على السحور وهي التي تحتوي على ثلاثة جزيئات أو أكثر من السكر في تركيبها، وتركيبها الكيميائي يجعل امتصاصها وهضمها بطيئاً، فهي تعطي تدفق طاقة معتدلاً لمدة أطول. وقال د.العمري: إن من مصادر الكربوهيدرات المعقدة (الشوفان، البطاطس والخضار النشوية، البقوليات، الحبوب والقمحيات)، بينما يتناول الكربوهيدرات البسيطة على الإفطار وهي التي تركيبتها الكيميائية يجعل امتصاصها وهضمها سريعاً، مما يعطي دفعة عالية من الطاقة وبشكل سريع بعد ساعات من الصيام وانخفاض السكر، كما أن مصادر الكربوهيدرات البسيطة: العسل، الفواكه والخضراوات، التمر، الشوكولاته والمربى مع أخذ الحيطة بالاتزان وعدم الإفراط في تناولها حتى لا تسبب نتيجة عكسية.
كما أجاب عن الاستفسارات التي قدمها الحضور , وفي ختام المحاضرة قدم رئيس قسم النشاط الطلابي بإدارة التربية والتعليم الأستاذ عبدالله المجلي ومدير النادي الموسمي بمدرسة الوقف بالقرائن الأستاذ : أحمد بن عبدالرحمن الجماز درعاً شكر وتقدير للدكتور خالد العمري .
بعدها أقام النادي الموسمي بمدرسة الوقف وليمة عشاء للضيف بحضور مشرفين النادي وعدد من الحضور في مجلس المهنا بالقرية التاريخية .